Как выбрать боксерскую грушу для дома?

 06.05.2019

Как выбрать боксерскую грушу для дома?

Вы захотели заняться боксом и задумались о покупке снарядов домой, чтобы тренироваться чаще. А мы расскажем, как выбрать боксерскую грушу.

Для чего она нужна?

Если вам не рассказывал тренер, то это будет полезная для вас информация. На груше, которая подвешивается на уровне груди, спортсмен отрабатывает боковые и прямые удары. Таким образом вырабатывается точность, скорость. Есть даже несколько комплексных упражнений на развитие выносливости или силы.

Также начинающий боксер учится наносить удары, когда сам находится в движении.

Как повесить боксерскую грушу?

Учтите, что нужно задуматься о креплении, на которое вы будете подвешивать грушу. Есть специальные анкеры с кольцом, которые вставляются в просверленную дыру (10-15 мм в диаметре) в потолке. На них с помощью карабина цепляется груша. Иногда вместо анкеров берут дюбель-гвоздь, но тогда конструкция будет очень непрочной. Снаряд тяжелее 40 кг точно свалится на голову.

Есть г-образные кронштейны. Они более крепкие и лучше держат груз.

Вес

Многие спортсмены считают, что чем тяжелее груша, тем она лучше. Однако, это далеко не так. Есть несколько видов, которые подходят под разный тип спортсменов.

Если вес до 30 кг, то груша нужна для тренировки детей и называется легким снарядом. Средние (30-60 кг) для людей любой комплекции, кроме тяжеловесов. Вот им нужен боксерский мешок от 60 кг до 100.

Лучший вес боксерской груши - это равная весу боксера. Но оптимальный вариант, подбирать по опыту. Сходите в спортзал, попробуйте разные снаряды. Посоветуйтесь с тренером.

Материал

Внешний материал должен быть очень прочным. Есть искусственная кожа, натуральная кожа и ткань. Последний вариант делает снаряды более дешевыми, однако менее долговечными. Бывали случаи, когда тканевый мешок рвался на первых тренировках. Спортсменам приходилось покупать новые. Поэтому ориентируйтесь на кожу или экокожу. Разница между ними небольшая, поэтому смотрите по бюджету , покупайте то, что понравилось больше.

Наполнитель

Раньше наполнителем служили резиновая крошка и песок. Но груша из-за них получается большой и тяжелой.

Современными наполнителями считаются гелевые и пенные вставки, которые хорошо поглощают силу удара. Из-за этого снаряд меньше скачает во время тренировок.

Также перед покупкой помните, что для работы с боксерской грушей вам нужно свободное пространство. В тесном помещении пользы от неё не будет.